Utbildning igen!

Det har varit en intensiv dag idag. På förmiddagen hade jag massor att göra. Sen vid halv tolv tiden var det dags för vår Lunch & Learn. Det betyder att företaget bjuder på lunch och så har vi möte samtidigt. Det brukar oftast vara två sorter sallader, räksallad eller Caesarsallad. Och för min del är det inte svårt att välja. Jag älskar Casarsallad, så givetvis blev det den.

Efter lunchmötet fick jag undan en del order som låg och sen kl 13.00 var det dags för utbildning igen! I dag har jag fått lära mig göra kreditfakturor och returorder. Och jisses, vilken skillnad det kommer att bli! Så mycket enklare än vad vi har det nu. Me like!

I morgon är det ytterligare utbildning som står på schemat. Men jag måste erkänna att jag har lite dålig pejling på vad det ska vara. Tror det är utbildning i hur man fixar med kunddatan, dvs adresser osv. Men jag är inte säker, så det ska bli jätteintressant!

Nu ikväll blev det 45 intensiva minuter på crosstrainern! Och jag är nu helt utmattad i benen.

Vet ni vad goa vänner, i morgon är det FREDAG!

Crosstrainer!

Det har varit en intensiv dag på jobb. ME är ju på kurs och GB var hos läkaren, så jag var själv halva förmiddagen. Och givetvis var ju kunderna tvungna att ringa som bara den just då! Ha, ha! Men jag klarade det ganska så bra.

Fortsättningen på dagen har varit bra, lagom att göra. Vädret har varit fint och det har verkligen varit vårkänsla i hela kroppen!7

Nu ikväll har jag haft en tuff match på min crosstrianer! 45 minuter i högt tempo och nu är jag helt slut! Men jag märker att konditionen börjar bli bättre och bättre!

Snabbinlägg!

Ja, idag blir det ett snabbinlägg. Har verkligen inte haft tiden till att sätta mig ner i lugn och ro. Men ett litet kort inlägg hinner jag med innan sängen kallar!

Det har varit lagom mycket att göra idag. Inte så mycket som i går eftermiddag, men vi har haft att göra. Och det är jag nöjd med!

I kväll blev det träning för hela slanten. Hela 50 minuter höll jag på! Gissa om jag är supernöjd! Det är verkligen betydligt roligare att lyssna på Spotify när man tränar! Har fixat till en bra spellista med kanonmusik! Me like!

Träning!

Nu är veckohandlingen avklarad och MP och jag har ätit. A åt tidigare med sin kompis Z.

Så nu gäller det att koncentrera sig och börja träna. Egentligen hade jag velat testa att lyssna på Spotify och köra med cross trainern,  men jag väntar med det tills i morgon. I stället blir det rörelserna för hela slanten. Ny vecka och nya rörelser att lära.

Efter det ska jag försöka titta på den svenska deckaren som börjar kl 21:00. Jag har läst boken, men det skulle vara kul att få se den som film. Den är i fyra delar, så den håller nog bara på till klockan 22. Vi får se hur det blir.

Nu ska jag lägga in  tvätt och sen blir det träning!

85-års uppvaktning!

I kväll efter jobb kom MP och hämtade mig och så åkte vi till MP:s pappa i Tygelsjö. Han fyller 85 år idag och vi har köpt en rakapparat till honom. Det var kul att träffa MP:s andra bröder och givetvis hans pappa också.

När vi kom hem strax efter 19:00, bestämde jag mig för att jag skulle träna. Och det har jag gjort nu i 40 minuter. Det blev mina rörelser efter boken och jag är nu helt slut i alla muskler. Ska in och ta en dusch nu och sen blir det till att slappa framför TV:n.

Ute är det ett riktigt busväder med regn och blåst. Nu vill jag verkligen ha vår!

Foto: Tant A

Indoor Walking!

Så har jag upptäckt att min träningsform på crosstrainern heter! Läste det någonstans och sen googlade jag runt lite och hittade ganska mycket om det på nätet.

Skillnaden är att jag gör det själv hemma och jag har musik i min  hörlurar istället för dånande ut i  rummet. Och jag håller inte på en hel timme.Inte nu i alla fall. I kväll blev det bara 25 minuter, men jag är riktigt svettig!

Jag älskar att träna!

Ja, det gör jag faktiskt! Det är så härligt att pressa sig till det yttersta. Visst är det jobbigt, men gud vad härligt efteråt, eller hur?

Jag ökade tiden på crosstrainern idag till 25 minuter och körde ganska snabbt. Och ökade motståndet rätt så rejält. Kände mig helt färdig efteråt, men nu efter duschen känns det UNDERBART!

Jag ska försöka titta efter ett träningsprogram på nätet som man kan följa. Det blir ju lite mer utmaning då. Klart det går att fixa ett eget och det gör jag kanske, men det kan vara rätt bra att se hur de har lagt upp ett sådant program. Ska se i morgon om jag har tid, annars ska jag försöka fixa det i helgen.'

Nu kallar snart sängen och det ska bli så skönt att krypa ner under sitt varma, goa täcke!

Tuff dag idag!

Det har varit ganska så mycket att göra på jobb, men det har gått bra som vanligt! Det är tur vi har så jättebra samarbeta ME, GB och jag, för vi hjälper verkligen varandra bra!

På llunchen var jag ute och gick i det fina vädret. Underbart och solen värmde faktiskt rätt så bra. Härligt! Jag längtar till våren och sommaren!

Nu ikväll har vi ätit Fajita Wrap med ris, köttfärs, majs, lök och tomat. Jättegott. Nu ska MP träna och efter det är det min tur. Ikväll är det crosstrainern som gäller!

Nöjd med dagen!

Ja, fast det är måndag, så är jag nöjd med dagen. Har jobbat intensivt och bra. Fått undan en hel del och det har varit kul.

När jag kom hem, körde MP och jag och veckohandlade på Maxi. Snabbt som bara den gick det! Efter att vi hade packat upp, var det dags för kvällsmat. MP hade köpt en sallad och jag värmde upp vad som var kvar av lördagens middag, gryta med stark korv och fläskfilè. Mums!

Efter middagen, diskade jag och sen har jag faktiskt tränat. Det blev inte crosstrainern idag utan jag följde en del rörelse i boken Träna hemma-snabbt i form utan gym av Lucy Wyndham-Read.

Boken lär ut rörelser där man använder kroppen som motstånd. Enkla men väldigt effektiva! Jag började idag och har gjort tre rörelser, som jag ska göra varannan dag. Sen nästa vecka är det dags för tre nya, men de ska aktivera samma muskler. Att det är nya rörelser varje vecka, gör att man inte ska tröttna.

Så varannan dag rörelser och varannan dag crosstrainern. Får se om det ger resultat. Jag har mätt mig, för det ska man enligt boken och sen ska man mäta sig varje vecka. Men måtten, de skriver jag definitivt inte ut här på bloggen. Utan ni får nöja er med vikten!

Nu ska jag snart krypa tills sängs. God natt på er alla!

Stolt!

Ja, jag känner mig stolt över mig själv! För idag tog jag mig i kragen och började träna. Körde stenhårt på crosstrainern i 25 minuter. Hjärtat slog och svetten rann av mig när jag var färdig! Jag är supernöjd och förhoppningsvis kommer jag att sova gott i natt.

Det har varit en bra dag på jobb. Lagom mycket att göra och många glada skratt!

Ikväll är vi hundvakt till Chiefen för alla barnen med respektive har åkt till Malmö för att titta på "The Girl With The Dragon Tattoo". Ska blir spännande att höra vad det tycker om den. Jag är jättesugen på att se den själv..

Har ni sett den? 

Blandad dag..

Låter lite konstigt kanske, men jobbsmässigt har den faktiskt varit det. Förmiddagen har varit ganska så lugn och ingen ringde när jag hade lunchvakten. Men sen helt plötsligt, i eftermiddags, började det ringa lite mer. Det blev också mer order på både mail och fax. Och det är kul! Hade en del att arkivera, så jag stannade kvar en stund efter jobb och gjorde klart.

Nu ikväll har jag faktiskt tränat igen. Körde samma hårda tempo som i går och sitter nu och pustar och flåsar. Men känner mig ganska stolt över mig själv!

MP har också varit duktig!Han har sprungit upp och ner i källaren och hämtat upp julkartongerna. I morgon tänkte jag klä granen. Förra året hade jag bara röda kulor i, men i år ska jag ha röda och silverfärgade. Lägger in bild i morgon på hur det blir. Jag ÄLSKAR att klä granen!

Träning!

Träningen gick BRA! Jag höll på i 20 minuter, som jag hade bestämmt mig för. Började med motstånd 2, sen 4,6,7,8 9 och den sista minuten snabbt (tyckte jag ha,ha) i 10:an. Jag var helt död när det var slut! Men jag är så stolt över mig själv!

Nu är jag nyduschad och sitter vid datorn, som vanligt. Men så fort håret har torkat ska jag ta Eyla på kvällsrundan. Sen är det dags att säga GOD NATT!

Ikväll

har MP och jag varit och fixat kalkon.Vi blir sju stycken på lillejulafton och vi köpe tre kalkonbröst på ca 1 kg var. Så det räcker nog och blir över. Till det ska vi ha potatis, gelé, sås,  brun- och rödkål och massor av brysselkål. Gott, gott, gott!

Nu har vi ätit middag och om en stund ska jag träna! Ska försöka hålla igång i 20 minuter på lite hårdare motstånd. Vi får väl se hur det går..

Äntligen träning!

Var tvungen att leta mig bakåt ända till den 20:e oktober, för att hitta när det var sista gången jag tränade. 20:e OKTOBER?? Fattar ni hur länge sedan det är? Förkylningen/influensan tog tydligen hårdare på mig än jag hade räknat med, för så länge brukar jag ALDRIG göra uppehåll  i träningen.

Men nu har jag alltså börjat igen och i kväll var första gången. Trodde att konditionen var helt borta, men faktiskt, jag klarade hela 35 minuter på crosstraninern! Och då gick jag från 1-7 på motståndet. 10 är det hårdaste och de sista 5 minuterna tränade jag ganska snabbt i 7:an. Trött som bara den efteråt, men ändå inte så trött som jag trodde jag skulle vara. JAG ÄR SÅ STOLT ÖVER MIG SJÄLV!

Stolt Tant A

I kväll

är det bara MP och jag hemma. A är på ishockey och kommer nog inte hem förrän vid 22-tiden. MP ha varit ute med hunden och jag har fixat maten.

Jag ändrade lite på träningen ikväll. Ja, ändrat och ändrat, jag menar bara att jag körde med lite tyngre motstånd och försökte göra det lite fortare. Och det kändes verkligen. Jisses, vad hjärtat fick jobba! Orkade bara 25 minuter, men jag är nöjd. Gillar verkligen att träna!

Fri surf!

Var ju inne om på Telenor på lunchen och killen jag pratade med var väldigt hjälpsam! Han kollade upp mitt abonnemang och såg bl a att jag tydligen hade två försäkringar tecknade, vilket han tyckte var konstigt...och det gjorde jag med. Det som var mest konstigt var att försäkringarna jag hade var på två gamla mobiler som jag inte har kvar... Så nu undrar man ju hur de tidigare försäljarna har burit sig åt. Men den här killen var jättetrevlig. Han bad faktiskt om ursäkt för att de inte hade kollat upp det tidigare. Ovanligt, tycker jag. Efter min "lunchdejt" på Telenor blev i alla fall resultatet att jag nu har fri surf, 3000 fria sms och ett abonnemang som kostar mig 150:- mindre i månaden. Man niger väl så fint och tackar och tar emot, eller hur?

Nu i kväll har vi varit i väg och veckohandlat och precis ätit varsin god pastasallad. Om en stund ska jag träna och sen efter det blir det lite tv:tittande medan jag knåpar vidare på min halsduk.

Äntligen träning!

Efter middagen i kväll, ska jag äntligen träna. Har haft problem med min crosstrainer ett tag men det har min gullige man fixat! Varje gång jag har tränat på den, har det hörts ett ljud, ganska högt och dovt. MP upptäckte att det var kullagret i dem som var utslitna. Ja, utslitna var de kanske inte, men det har nog varit dåligt kullager som suttit där från början. Men nu har han ialla fall bytt ut dem. Han är så snäll, min älskade MP!

Älskade MP...

I natt

har jag sovit riktigt gott! Inga mardrömmar i alla fall. Nu är kaffet färdigt och snart vaknar MP och då ska vi äta frukost i hop. Ska åka till jobb med honom idag. :-)

Ska blir intressant och se om telefonerna fungerar i idag. Hoppas att de gör det, för annars blir dagen så lång. Och fredager vill jag ska gå FORT, så man kan komma hem och hålla helg.

Har träningsvärk i benen idag. Tränade 45 minuter på cross-trainern i går och det är rekord!

Biljetten fixad!

Jajamän, jag lyckades att få tag i en biljett till Bokens dag den 7 november. Det ska bli så otroligt kul att få träffa min favoritförfattare Anna Jansson. Fattar knappt att det är sant. Men det är det, här ser ni beviset:



Nu är måndagen avklarad i alla fall. Det var lite segt på förmiddagen, men efter lunch började det helt plötsligt ringa som bara den. Men det är bara kul, för då går tiden fortare. Och våra kunder är så himla trevliga och gulliga, så det är ett sant nöje att prata med dem!

Nu ikväll har vi varit och veckohandlat och jag har till och med hunnit träna 25 minuter. Det gick snabbt idag och nu är jag helt slut. Det enda som börjar bli tråkigt är musiken. Jag tycker jag kan alla låtar vi det här laget. Är det någon som kan ge mig tips på bra "tränings"-musik? Gärna som man kan hålla högt tempo till? I så fall får ni gärna höra av er med förslag...

Sofi Fahrman - Elsas värld

Kan inte låta bli att än en gång rekommendera denna tokiga, roliga och mycket underhållande bok. Första delen, Elsas Mode, läste jag ut på två och en halv dag. Denna andra delen, Elsas Värld, tar jag det lite lugnare med för jag vill inte att den ska ta slut!

Har läst att den tredje boken kommer att komma nu i höst, och ni kan nog gissa vem som kommer att köpa den!

Det har varit full fart i dag på jobb. Rätt mycket att göra, men inte stressigt. Allt har rullat på och det har varit kul. Och sen har ju vädret var HELT UNDERBART. Solen har lyst hela dagen!

Och enligt väderleksgubbarna/tanterna ska den lysa i morgon igen! Det tackar vi för. Nu ska jag hoppa in i duschen. Tog en tur på cross-trainern igen, inte mindre är 35 svettiga minuter blev det ikväll igen!